Muchas personas que son hipertensas también presentan diabetes, es por ello que decidimos darles las siguientes recomendaciones nutricionales sobre que comer si son hipertensos y diabéticos, esperamos que les sea de gran utilidad.
- Es siempre mejor elegir carbohidratos complejos, ya que tienen otros beneficios para la salud: fibra para la salud digestiva y granos enteros para la salud del corazón, como la papa, las pastas,el maíz ( tortillas), en los cereales, en los granos enteros.
- Elegir alimentos que aumenten el nivel de potasio en la sangre como las bananas (plátanos), aguacate, frutos secos, ciruelas, damascos (melocotón), pescados, frijoles, albaricoque, tomate, espinaca, melón, etc.
- Una persona que sufre hipertensión y diabetes puede tener a veces pocas ideas sobre qué alimentos consumir, así que te damos una lista de alimentos que ayudan notablemente a personas que padecen estas enfermedades:
- Ajo
- Cebolla
- Lechugas, coles, coliflores
- Rábanos y nabos
- Mostaza
- Zanahoria
- Frutas de temporada
- Salvado de avena y trigo
- Tofu
- Granos enteros, trigo integral
- Agua
Fuente: http://vivirsalud.imujer.com
Muy interesante. Compartimos en facebook!
Muchas gracias!!!
¿como se consume el salvado? ¿hay recetas o a puños?
Buena tarde Ruben, le dejamos estos links sobre el salvado de trigo, esperando que le sean de utilidad:
http://www.botanical-online.com/salvadodetrigo.htm
http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20110719211543AA3tQio
Un saludo!
Muy interesante y aclaratorio el artículo, me viene de maravillas ya que mi madre es diabética e hipertensa. Mil gracias.
Que bueno que sea de utilidad, un saludo cordial!!