- El dolor de cabeza
- Zúmbidos en los oídos
- Ver luces pequeñas
- Marearse y sentirse cansado
¿Cómo tomar la presión?
Para que la medida obtenida sea correcta se deben seguir una serie de indicaciones:
*El brazo debe estar apoyado, con la parte superior a nivel del corazón, la espalda apoyada, las piernas descruzadas y los pies en el suelo. El brazo debe estar descubierto, con la manga de la camisa cómodamente enrollada.
*Como la presión arterial cambia a lo largo del día y de la noche, se sugiere realizar la medición siempre a la misma hora.
*Buscar una habitación tranquila, sin ruidos ni interrupciones, con una temperatura de 20-25º C.
*Deberá estar relajado. No beber, comer, fumar ni hacer ejercicio físico media hora antes.
* No se recomienda tomar la presión arterial cuando se está bajo estrés, haya consumido cafeína o usado un producto de tabaco en los últimos 30 minutos o haya hecho ejercicio recientemente
*Reposar 5 minutos antes de la toma.
*Sentarse cómodamente con la espalda apoyada en el respaldo de la silla, no cruzar las piernas y quitarse la ropa que pueda oprimir el brazo.
*Si el tensiómetro es de brazo, se recomienda colocar el manguito dos o tres centímetros por encima del codo. Deberá dejar la palma de la mano boca arriba y el codo ligeramente flexionado a la altura del corazón.
*Si el tensiómetro es de muñeca, deberá colocar la muñequera a la altura del corazón.
*No hablar durante la medición.
*Tomar dos o tres lecturas en una sentada, con un intervalo de 1 minuto, mientras descansa estando sentado. Al medir la presión arterial por fuera de un consultorio médico, es importante anotar la hora de las lecturas para informarle al equipo de profesionales al cuidado de la salud
Fuentes de información:
Estudio publicado en el tomo 2 de “10 hábitos efectivos para la salud” – El adulto mayor con diabetes e hipertensión
Lic. Gladys Bilbao Morcelle NC
Clínica de Nutrición y Coordinadora del Diplomado del Educador en diabetes en el Universidad Iberoamericana, Ciudad de México.
Dr. Clicerio González Villalpando
Académico distinguido de la Universidad Iberoamericana, Ciudad de México