Tips de sexualidad para los mayores de hoy parte 3

Elimine los obstáculos.La comprensión de los problemas puede ser un primer paso efectivo para encontrar soluciones.

• Obstáculos emocionales. Estrés, la ansiedad y la depresión pueden afectar su interés en el sexo y su capacidad para excitarse. Los cambios psicológicos pueden incluso interferir con su capacidad de conectar emocionalmente con su pareja.

• La imagen corporal. Al notar más arrugas y más canas, o tomar conciencia de  la celulitis, usted puede sentirse menos atractiva para su pareja. Estos sentimientos pueden hacer menos atractivo el tener relaciones sexuales.

• Baja auto-estima. Jubilación o estar en un centro de cuidados para adultos mayores  ó cualquier otro cambio importante en la vida le puede dejar sintiéndose temporalmente seguro acerca de su sentido de propósito. Esto puede socavar tu autoestima y te hacen sentir menos atractivo para los demás.

• La preocupación sobre el “rendimiento”. Preocuparse por el cómo tener relaciones  o si usted es digno de atención sexual de su pareja, puede conducir a la impotencia en los hombres y la falta de excitación o el orgasmo en las mujeres. Esto puede ser un problema que nunca antes han tenido que enfrentar.

Le aconsejamos que hable con su pareja o con un amigo o consejero acerca de sus problemas, ya sean físicos o emocionales. Explique las ansiedades que está sintiendo.… tener relaciones sexuales  es tan saludable y necesario como el ejercicio y, al igual que el ejercicio, tal vez te sorprenda con placer y satisfacción, incluso si no estaban “con el estado de ánimo.” Así que volver a la práctica. Una vez que esté de vuelta en el hábito, usted comenzará a sentirse mejor y su deseo sexual debería aumentar de forma natural.

Si algo se interpone en el camino de su deseo o capacidad para tener una buena vida sexual, no permita que la vergüenza le impida hablar con su médico para obtener ayuda. Trabajar con un profesional, hay mucho que usted puede hacer para mejorar su vida sexual.  Enfermedades que afectan al sistema cardiovascular, presión arterial alta, diabetes, problemas hormonales, depresión, o ansiedad pueden afectar el deseo sexual y la función.Usted puede hablar con su médico acerca de las estrategias para combatir estos problemas.

Recuerde: COMUNICACIÓN es la clave, disfrute su vida, disfrute estos nuevos años y nuevos momentos con su pareja.

Fuente: www.helpguide.org