Soy mayor de 60 años y tengo sobre peso

Según datos de la ENSANUT 2006 (Olaiz e INSP, 2006), 34.5% de las mujeres y 24.2% de los hombres mayores a 20 años tiene obesidad en México.

Los mayores de 60 años en México presentan sobre peso 32% en mujeres, 18% en hombres. En lo que se refiere a la obesidad abdominal existe un 90% en mujeres con sobre peso  y 28% en hombres.

 

 

Más de 60% de los mayores de 60 años presentan sobre peso u obesidad.

Cuándo usted presenta sobre peso su cuerpo está en riesgo, pues puede tener alteraciones en la tolerancia que su cuerpo tiene hacia la glucosa así como aumentar el riesgo a enfermedades vasculares.

Tener sobre peso en cualquier etapa de su vida no es bueno para su salud, pero cuándo se llega a los 60 años y se tiene sobre peso usted arriesga su cuerpo  a diversas enfermedades como la osteoartrosis de ciertas articulaciones de carga o a presentar transtornos del sueño e hipertensión.

En el aspecto hormonal recientes estudios indican que el ser obeso o tener sobre peso después de los 60 años puede incrementar las reacciones secundarias que se producen al tener una disminución en las hormonas sexuales y en la hormona del crecimiento.

Cuándo se tiene sobre peso la depresión y la ansiedad están más presentes en la vida de la persona mayor de 60 años.

La pérdida de peso controlada y voluntaria en adultos mayores on obesidad ha demostrado ofrecer beneficios metabólicos y biomecánicos, mejorar la calidad de vida y disminuir la mortalidad. La pérdida de peso involuntaria sin causa aparente debe motivar el estudio de otros padecimientos que incrementan los riesgos para la salud (Busetto et al., 2009).

¿Como puedo bajar se peso si tengo obesidad y soy mayor de 60 años?

Lo primero que debe de saber es que NO debe de intentar métodos caseros sin la opinión de su médico de confianza. Muchas veces las personas mayores de 60 años necesitan recibir una evaluación de su médico para ver hasta que punto se puede llegar en la pérdida de peso, lo que más importa es mejorar la movilidad y la funcionalidad.

Le recomendamos acudir con un nutriólogo y con un geriatra. Y siempre mantener una actividad física que le ayude a no perder la movilidad de su cuerpo. En Mayores de hoy encontrará ejercicios que puede realizar de acuerdo a su condición física.