¿Sabía usted que un quinto de los adultos mayores de entre 65 a 69 años, y hasta dos quintos de los mayores de 80, relatan al menos una caída en el último año. El 80% de las caídas se producen en el hogar y el 20% restante fuera del él; la gran mayoría de ellas no son reportadas?
Es por ello que le compartimos unos tips para evitar que usted o algún familiar caiga al suelo en su casa ya que las caídas pueden ocasionar fracturas, hemorragias internas, neumonía aspirativa, lesiones de tejidos blandos y pérdida de la funcionalidad e independencia, entre otros. En el 80 % de los casos las lesiones suelen ser leves, pero algunas veces existen fracturas muy fuertes como las del fémur o de cadera.
El miedo a volverse a caer puede incapacitarlo a usted o a su familiar. La Fundación de Metlife realizó un manual de prevención de caídas en el hogar, queremos compartirle algunas medidas de prevención, esperamos sean de gran utilidad para usted y su familia.
- Si parar atravesar un cuarto de su casa usted tiene que rodear los muebles es tiempo de hacer un rediseño y reacomodo de sus muebles para que usted tenga en todas sus habitaciones un camino despejado.
- Si tiene alfombras en su casa quítelas o péguelas al piso para evitar resbalones.
- Todos los cables del teléfono, televisión, luz o cualquier otro tipo deberán de estar enrollados, evite tener cables sueltos por el piso.
- Si tiene escaleras en su casa es necesario que estén en excelentes condiciones y bien iluminadas, con pasamanos en ambos lados.
- En la cocina evite el uso de estantes, si necesita escalera para llegar algún lugar lejano, use una con agarradera que le sirva de apoyo.
- En su baño coloque barras para poder entrar y salir de la ducha, también coloque un tapete antideslizante en la regadera o tina.
- En su habitación coloque siempre la luz de cama cerca de usted y si lo desea puede colocar una guía de luz (como la de los camiones o aviones) que le indiquen en la noche el camino a el baño.
- Si tiene jardín procure que los caminos para transitar en él sean accesibles.
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Excelente, los voy a tomar muy encuenta, hace dos meses tuve una caida en el baño y me lastimé el pie con un tremendo esguince, después a los veinte días no ví un escalón y falsee y tengo un desgarre en el muslo, después se me hizo otro en la otra pierna, gracias a Dios que estoy bien y sigo un poco en reposo. Me encanta todo lo que publican, los felicito. gracias.
María Dolores: Que bueno que le sea de utilidad la información. Le agradecemos sus comentarios. Cuidese ! Un saludo!