Para los que aún no saben como cuidar su salud, les presentamos los puntos esenciales para tener una vida sana:
- Ingiera fibra, legumbres, frutas y leguminosas
- Modere la ingesta de sal
- Tome 2 lt de agua al día
- Coma alimentos con proteína en las 3 comidas
- Evite azúcares simples
- Camine 30 minutos al día
- Ingiera suplementos de calcio y vitamina D
- Consuma Omega 3
- Sonría
- Deje los rencores lejos de su vida
- Haga algo por los demás
- Humecte su piel
- Una manzana al día
- Gotas para los ojos y ejercicios oculares
- Mueva esos hombros en círculos por las mañanas
- y nuevamente sonría!
Reblogueó esto en franconsultory comentado:
Genial, muy buen resumen.