{"id":933,"date":"2012-11-28T18:00:50","date_gmt":"2012-11-28T18:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/mayoresdehoy.com\/?p=933"},"modified":"2012-11-28T18:00:50","modified_gmt":"2012-11-28T18:00:50","slug":"que-alimentos-debo-de-evitar-para-mejorar-mi-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2012\/11\/28\/que-alimentos-debo-de-evitar-para-mejorar-mi-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfQue alimentos debo de evitar para mejorar mi salud?"},"content":{"rendered":"<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-933 gallery-columns-1 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/infusion-te2.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/infusion-te2-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/pizzalight.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/pizzalight-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/cocoa-powder.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/cocoa-powder-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/ultimate-oven-bakes-potato-004.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/ultimate-oven-bakes-potato-004-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Se les considera alimentos altos en energ\u00eda, si usted no realiza la suficiente actividad f\u00edsica diaria, es mejor que los evite. Si usted es hipertenso estos alimentos pueden provocarle una descompensaci\u00f3n en su presi\u00f3n.<\/p>\n<p>Nosotros le recomendamos hacer los siguientes cambios:<\/p>\n<p><strong>Atole por Caf\u00e9 americano descafeinado\/ T\u00e9 sin az\u00facar<\/strong><\/p>\n<p>El atole es socorrido por los habitantes de climas fr\u00edos, pero debemos de recordar que el caf\u00e9 y el t\u00e9 tambi\u00e9n son bebidas calientes.<\/p>\n<p><strong>Hamburguesa con queso por Hamburguesa sin queso y sin aderezos.<\/strong><\/p>\n<p>Depende mucho de d\u00f3nde consuma su hamburguesa, si es de cadenas de comida r\u00e1pida, mejor olv\u00eddelo. Puede hacer usted mismo su propia hamburguesa o visitar restaurantes un poco menos masificados y pedir su hamburguesa sin queso y con s\u00f3lo mostaza como aderezo.<\/p>\n<p><strong>Malteada con chocolate por Leche descremada con cocoa en polvo.<\/strong><\/p>\n<p>Las malteadas de chocolate usualmente son hechas con helado de chocolate, y este suele contener mucha grasa, es por ello que mejor puede hacerse leche fr\u00eda con hielos y cocoa en polvo.<\/p>\n<p><strong>Papas a la francesa por papa al horno.<\/strong><\/p>\n<p>La papa no es mala. Aunque tiene mucho almid\u00f3n, el problema es como la coma y cuanta cantidad.<\/p>\n<p><strong>Tacos al pastor y de carne<\/strong><\/p>\n<p>Seguramente el doctor le ha comentado que los taquitos al pastor no son muy buenos para su salud, es mucho mejor comer carne magra, sin grasa o a la plancha.<\/p>\n<p>Si el problema son las tortillas puede hacer peque\u00f1os taquitos para tener la sensaci\u00f3n de comer mucho m\u00e1s.<\/p>\n<p><strong>Tamal por medio tamal<\/strong><\/p>\n<p>No vamos a eliminarlo totalmente el problema es la cantidad. Los tamales usualmente tienen mucha manteca (grasa animal) eso es lo peligroso, sobre todo para sus arterias.<\/p>\n<p><strong>Pizza por pizza sin queso\/ pizza delgada\/ pizza light<\/strong><\/p>\n<p>Nuevamente, depende de donde la consuma. La pizza en s\u00ed no tiene por que ser mala, pero si usted ve que esta rebosando en aceite y grasa, probablemente sea muy mala para su salud. La buena pizza es un alimento completo, pero usted no debe de abusar de esta. Una rebanada o dos pueden ser suficientes. Busque que tenga verduras o queso bajo en grasa.<\/p>\n<p><strong>Torta de milanesa por Torta de Jam\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>La milanesa es empanizada, es carne, es frita. Ese es el gran problema. Comer algo frito dentro de un pan, no es nada bueno.<\/p>\n<p>Fuente: Gu\u00eda de alimentos para la poblaci\u00f3n Mexicana, Secretar\u00eda de Salud, 2010.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se les considera alimentos altos en energ\u00eda, si usted no realiza la suficiente actividad f\u00edsica diaria, es mejor que los<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2012\/11\/28\/que-alimentos-debo-de-evitar-para-mejorar-mi-salud\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\">\u00bfQue alimentos debo de evitar para mejorar mi salud?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[150],"class_list":["post-933","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud","tag-nutricion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfQue alimentos debo de evitar para mejorar mi salud? 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