{"id":9324,"date":"2019-06-18T10:06:44","date_gmt":"2019-06-18T15:06:44","guid":{"rendered":"http:\/\/mayoresdehoy.com\/?p=9324"},"modified":"2019-06-18T10:06:44","modified_gmt":"2019-06-18T15:06:44","slug":"el-mejor-ejercicio-la-caminata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/06\/18\/el-mejor-ejercicio-la-caminata\/","title":{"rendered":"El mejor ejercicio: la caminata"},"content":{"rendered":"
Art\u00edculo escrito en colaboraci\u00f3n con Neohouss<\/a><\/div>\n
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La OMS lleva recomendando a\u00f1os, cada vez con m\u00e1s fuerza, el incorporar el ejercicio f\u00edsico como parte de una vida saludable . Es bien sabido que el ritmo de vida que llevamos en las sociedades de consumo en las que vivimos nos lleva en la mayor\u00eda de las ocasiones a olvidarnos incluso de nuestra propia salud.<\/p>\n

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Photo by Noelle Otto on Pexels.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Bien sea, porque en verdad no tengamos tiempo material debido a nuestros quehaceres diarios y obligaciones familiares, lo cierto es que muchas veces si pudi\u00e9ramos organizar mejor nuestro tiempo, tendr\u00edamos oportunidad de conseguir oportunidad de cuidar de nosotros mismos.
\nPor nuestra cuenta, y sin necesidad de depender de ning\u00fan aparato ni tener dependencia de nada m\u00e1s, podemos hacer mucho ejercicio simplemente haciendo lo que est\u00e1 al alcance de todo el mundo: caminar.
\nPodemos hacerlo en sus m\u00faltiples variables: andar r\u00e1pido, correr o subir escaleras.. cualquier actividad que hagamos y que conlleve movimiento, por poco que nos parezca, va a tener efectos positivos en nuestro organismo. Pero si queremos, podemos ir un poco m\u00e1s all\u00e1 y de esta forma empezar a seguir sinti\u00e9ndonos mejor con nuestro cuerpo, aunque lo mejor ser\u00eda el poder acompa\u00f1ar este ejercicio b\u00e1sico con algunos ejercicios m\u00e1s espec\u00edficos ayudados por m\u00e1quinas.
\nSi por nuestras circunstancias no tenemos capacidad de ir a un gimnasio en nuestras cercan\u00edas, ya sea por los horarios imposibles o por temas econ\u00f3micos, siempre podremos hacernos con alguna cinta de andar o una bicicleta est\u00e1tica que nos ayude a hacer los ejercicios aer\u00f3bicos y anaer\u00f3bicos recomendados semanalmente (al menos 150 minutos semanales, seg\u00fan las \u00faltimas recomendaciones).<\/p>\n

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Photo by Lina Kivaka on Pexels.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Adem\u00e1s, tenemos que tener en cuenta tambi\u00e9n la cantidad de dinero que nos permitir\u00e1 ahorrar dinero, ya que tenemos que tener en cuenta que por la inversi\u00f3n que hacemos al principio ahorraremos dinero evitando tener que pagar cuotas de gimnasio.<\/p>\n

Una vez el aparato llegue a nuestra casa, surgen las primeras dudas. \u00bfC\u00f3mo se utiliza? \u00bfSer\u00e1 muy dif\u00edcil de utilizar o tan sencillas como parecen? Efectivamente, una de las grandes ventajas de este tipo de aparatos es que son muy sencillos de utilizar. No
\nhace falta aprender ning\u00fan ejercicio (ni siquiera ser\u00eda necesario aprender a montar en bicicleta en caso de no saber, ya que al estar ancladas al suelo, no habr\u00e1 peligro de ca\u00edda), a fin de cuentas, \u00bfQu\u00e9 hay m\u00e1s intuitivo que caminar?
\nLa otra es que ambos aparatos pueden ser utilizados a nuestro gusto: Suelen ser programables y tienen varios niveles de velocidad y resistencia, esto asegura que podremos utilizarlos perfectamente seg\u00fan nuestras necesidades. Desde si queremos recuperarnos de un accidente o problema m\u00e9dico o para mejorar nuestra condici\u00f3n f\u00edsica, ser\u00e1n una ayuda magn\u00edfica para nosotros.<\/p>\n

En definitiva, ya no hay excusas para no querernos un poco m\u00e1s a nosotros mismos cuid\u00e1ndonos. As\u00ed que es hora de tomar conciencia y ponerse a ello, \u00a1hoy te quedan a\u00fan 3000 pasos por dar!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Art\u00edculo escrito en colaboraci\u00f3n con Neohouss La OMS lleva recomendando a\u00f1os, cada vez con m\u00e1s fuerza, el incorporar el ejercicio<\/p>\n

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