{"id":9314,"date":"2019-06-11T11:24:39","date_gmt":"2019-06-11T16:24:39","guid":{"rendered":"http:\/\/mayoresdehoy.com\/?p=9314"},"modified":"2019-06-11T11:24:39","modified_gmt":"2019-06-11T16:24:39","slug":"9314","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/06\/11\/9314\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"

Art\u00edculo escrito en colaboraci\u00f3n con Coserencasa<\/a> .
\nAfortunadamente, cada a\u00f1o que pasa, la edad media de la poblaci\u00f3n mundial aumenta gracias a la mejora en la sanidad y a que los medicamentos cada vez son m\u00e1s accesibles para la poblaci\u00f3n mundial.
\nQue la salud y el bienestar f\u00edsico cada vez llegue a m\u00e1s es un motivo de orgullo de todos y para todos pero sin embargo, no es hasta hace pocos a\u00f1os que se est\u00e1 poniendo el foco en otro tipo de bienestar, m\u00e1s importante si cabe que el simple f\u00edsico: la salud mental.<\/p>\n

Seg\u00fan vamos haci\u00e9ndonos mayores, al igual que hacemos ejercicio f\u00edsico para mantener nuestro cuerpo sano, tenemos que hacer al menos el mismo esfuerzo por tener un cerebro despierto y activo. Ya se sabe, tal y como reza la famosa cita latina: \u201cMens sana in corpore sano\u201d.<\/strong><\/p>\n

\"person
Photo by Leticia Ribeiro on Pexels.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Una forma muy recomendada, adem\u00e1s de divertida de ejercicios para cumplir este prop\u00f3sito es cosiendo, tanto a mano como con una m\u00e1quina de coser. Como bien es sabido, coser necesita de gran precisi\u00f3n y habilidad. F\u00edsicamente, requiere de la
\nhabilidad y fuerza suficiente para manejar tejidos, dar puntadas y no cansarse realizando movimientos muy preciosos como enhebrar un hilo en la aguja o coser los botones de una camisa.<\/p>\n

\"adult
Photo by Fancycrave.com on Pexels.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Mentalmente, es muy \u00a0importante planificar bien el trabajo, elegir las telas y ser capaz de aumentar la concentraci\u00f3n.
\nNuestro cerebro, como cualquier otro m\u00fasculo del cuerpo humano, necesita ser ejercitado cada d\u00eda para no perder vigor. Por eso, os recomendamos estos ejercicios mentales (totalmente complementarios con vuestro quehacer diario) que pod\u00e9is realizar a la vez que cos\u00e9is. Os ayudar\u00e1n en varios aspectos de vuestra vida ya que adem\u00e1s de hacer ejercicio, la sensaci\u00f3n de realizaci\u00f3n y sentirse bien con uno mismo que se consigue cuando ves que la pieza que has planeado en tu mente se ha convertido en realidad, es maravillosa.<\/p>\n

Coser ejercitando la mente.<\/strong><\/p>\n

\"assorted
Photo by Fancycrave.com on Pexels.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

\uf0b7 Planifica qu\u00e9 prenda quieres coser y qu\u00e9 vas a necesitar. \u00bfc\u00f3mo voy a hacerlo? No es lo mismo coser a m\u00e1quina que con dedal e hilo. Las telas ser\u00e1n diferentes y el tiempo que llevar\u00e1 probablemente tambi\u00e9n sea mucho mayor.
\n\uf0b7 Intenta dibujar e imaginar en tu mente la pieza en su totalidad. Esto ayuda a nuestro cerebro a activar las \u00e1reas de planificaci\u00f3n y lenguaje, la denominada \u00c1rea de Broca, aunque dibujar pueda parecerte complicado, incluso si nunca lo has hecho, es un buen ejercicio que te ayudar\u00e1 mucho m\u00e1s de lo que crees. Aunque sea para el trabajo m\u00e1s sencillo, como cortar unas cortinas, lo agradecer\u00e1s.
\n\uf0b7 Haz ejercicios diarios con tus brazos y manos para que se mantengan \u00fatiles y no se te cansen. Para no perder fuerza: recomiendo coger una pelota peque\u00f1a y lanzarla de una mano a otra recogi\u00e9ndola en el aire. Si lo que quieres es no perder habilidad a la hora de manipular objetos peque\u00f1os como agujas, dedales, hilos\u2026 puedes coger dos vasos: un vaso estar\u00e1 relleno de arroz o garbanzos y el otro vac\u00edo. Ahora, p\u00e1salos uno a uno de un vaso a otro haciendo pinza con cada una de tus manos.
\nComo se puede comprobar, mantener la mente despejada, despierta y en forma cosiendo es sencillo y a la vez divertido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Art\u00edculo escrito en colaboraci\u00f3n con Coserencasa . Afortunadamente, cada a\u00f1o que pasa, la edad media de la poblaci\u00f3n mundial aumenta<\/p>\n

Continue reading<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,16,10],"tags":[630,129,816,178,421,714,543],"class_list":["post-9314","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-despues-de-los-60","category-salud","category-soy-un-mayor-de-hoy","tag-actividades-para-personas-mayores","tag-adulto-mayor","tag-coser","tag-despues-de-la-jubilacion","tag-envejecimiento-saludable","tag-estimulacion-cognitiva","tag-terapias"],"yoast_head":"\n- Mayores de Hoy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/06\/11\/9314\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"- Mayores de Hoy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Art\u00edculo escrito en colaboraci\u00f3n con Coserencasa . Afortunadamente, cada a\u00f1o que pasa, la edad media de la poblaci\u00f3n mundial aumentaContinue reading\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/06\/11\/9314\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mayores de Hoy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mayoresdehoy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-11T16:24:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2019\/06\/pexels-photo-2249290.jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Mayoresdehoy\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Mayoresdehoy\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/index.php\\\/2019\\\/06\\\/11\\\/9314\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/index.php\\\/2019\\\/06\\\/11\\\/9314\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b86bef1293b03054c8e4bf5e60dea567\"},\"headline\":\"Sin t\u00edtulo\",\"datePublished\":\"2019-06-11T16:24:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/index.php\\\/2019\\\/06\\\/11\\\/9314\\\/\"},\"wordCount\":618,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/index.php\\\/2019\\\/06\\\/11\\\/9314\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\\\/2019\\\/06\\\/pexels-photo-2249290.jpeg\",\"keywords\":[\"actividades para personas mayores\",\"adulto mayor\",\"coser\",\"despu\u00e9s de la jubilaci\u00f3n\",\"envejecimiento saludable\",\"estimulaci\u00f3n cognitiva\",\"terapias\"],\"articleSection\":[\"Despu\u00e9s de los 60\",\"Salud\",\"Soy un mayor de hoy\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/index.php\\\/2019\\\/06\\\/11\\\/9314\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/index.php\\\/2019\\\/06\\\/11\\\/9314\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/index.php\\\/2019\\\/06\\\/11\\\/9314\\\/\",\"name\":\"- Mayores de Hoy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/index.php\\\/2019\\\/06\\\/11\\\/9314\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/index.php\\\/2019\\\/06\\\/11\\\/9314\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\\\/2019\\\/06\\\/pexels-photo-2249290.jpeg\",\"datePublished\":\"2019-06-11T16:24:39+00:00\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/index.php\\\/2019\\\/06\\\/11\\\/9314\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/index.php\\\/2019\\\/06\\\/11\\\/9314\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\\\/2019\\\/06\\\/pexels-photo-2249290.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\\\/2019\\\/06\\\/pexels-photo-2249290.jpeg\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/\",\"name\":\"Mayores de Hoy\",\"description\":\"Dise\u00f1o para el envejecimiento y la vejez\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/#organization\",\"name\":\"Mayores de Hoy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/cropped-Mayores-de-hoy.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/cropped-Mayores-de-hoy.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Mayores de Hoy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mayoresdehoy\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/Mayoresdehoy\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b86bef1293b03054c8e4bf5e60dea567\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/47dce953df7f8843914e18d5c347b5c099cef5f06dbb15244f9d5910b014f221?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/47dce953df7f8843914e18d5c347b5c099cef5f06dbb15244f9d5910b014f221?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/47dce953df7f8843914e18d5c347b5c099cef5f06dbb15244f9d5910b014f221?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/mayoresdehoy.lat\\\/index.php\\\/author\\\/adminmayor4deh0y\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"- Mayores de Hoy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/06\/11\/9314\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"- Mayores de Hoy","og_description":"Art\u00edculo escrito en colaboraci\u00f3n con Coserencasa . Afortunadamente, cada a\u00f1o que pasa, la edad media de la poblaci\u00f3n mundial aumentaContinue reading","og_url":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/06\/11\/9314\/","og_site_name":"Mayores de Hoy","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mayoresdehoy","article_published_time":"2019-06-11T16:24:39+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2019\/06\/pexels-photo-2249290.jpeg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Mayoresdehoy","twitter_site":"@Mayoresdehoy","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/06\/11\/9314\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/06\/11\/9314\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/#\/schema\/person\/b86bef1293b03054c8e4bf5e60dea567"},"headline":"Sin t\u00edtulo","datePublished":"2019-06-11T16:24:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/06\/11\/9314\/"},"wordCount":618,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/06\/11\/9314\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2019\/06\/pexels-photo-2249290.jpeg","keywords":["actividades para personas mayores","adulto mayor","coser","despu\u00e9s de la jubilaci\u00f3n","envejecimiento saludable","estimulaci\u00f3n cognitiva","terapias"],"articleSection":["Despu\u00e9s de los 60","Salud","Soy un mayor de hoy"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/06\/11\/9314\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/06\/11\/9314\/","url":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/06\/11\/9314\/","name":"- Mayores de Hoy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/06\/11\/9314\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/06\/11\/9314\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2019\/06\/pexels-photo-2249290.jpeg","datePublished":"2019-06-11T16:24:39+00:00","inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/06\/11\/9314\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/06\/11\/9314\/#primaryimage","url":"https:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2019\/06\/pexels-photo-2249290.jpeg","contentUrl":"https:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2019\/06\/pexels-photo-2249290.jpeg"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/#website","url":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/","name":"Mayores de Hoy","description":"Dise\u00f1o para el envejecimiento y la vejez","publisher":{"@id":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/#organization","name":"Mayores de Hoy","url":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Mayores-de-hoy.png","contentUrl":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Mayores-de-hoy.png","width":512,"height":512,"caption":"Mayores de Hoy"},"image":{"@id":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mayoresdehoy","https:\/\/x.com\/Mayoresdehoy"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/#\/schema\/person\/b86bef1293b03054c8e4bf5e60dea567","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/47dce953df7f8843914e18d5c347b5c099cef5f06dbb15244f9d5910b014f221?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/47dce953df7f8843914e18d5c347b5c099cef5f06dbb15244f9d5910b014f221?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/47dce953df7f8843914e18d5c347b5c099cef5f06dbb15244f9d5910b014f221?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/mayoresdehoy.lat"],"url":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/author\/adminmayor4deh0y\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9314"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9314\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}