{"id":9122,"date":"2019-03-30T09:55:28","date_gmt":"2019-03-30T15:55:28","guid":{"rendered":"http:\/\/mayoresdehoy.com\/?p=9122"},"modified":"2019-03-30T09:55:28","modified_gmt":"2019-03-30T15:55:28","slug":"las-5-ms-para-planificar-la-jubilacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2019\/03\/30\/las-5-ms-para-planificar-la-jubilacion\/","title":{"rendered":"Las 5 “M’s” para planificar la Jubilaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

La Dra. Helen Chen, geriatra del Centro de Rehabilitaci\u00f3n Hebrea, afiliado a Harvard, promueve una forma de ver a la jubilaci\u00f3n o retiro con\u00a0 “Las cinco M’s “.<\/span>\u00a0La idea fue desarrollada por primera vez por la investigadora Mary Tinetti de la Universidad de Yale.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfCuales son las 5 M’s?<\/h2>\n

Antes de jubilarse o al estar en el proceso piense en lo siguiente:<\/p>\n

Mente.<\/strong><\/span>\u00a0\u00bfC\u00f3mo va a mantenerse activo intelectualmente y administrar su estado de \u00e1nimo?<\/span>\u00a0\u00bfEncontrar\u00e1s suficiente estimulaci\u00f3n mental?<\/span><\/p>\n

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Photo by rawpixel.com on Pexels.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Movimiento.<\/strong><\/span>\u00a0\u00bfSer\u00e1 parte de una comunidad que brinda transporte a lugares clave (como una tienda de comestibles)?<\/span>\u00a0Si tiene que conducir en todas partes, \u00bfc\u00f3mo va a manejar eso?<\/span><\/p>\n

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Photo by Tatiana Fet on Pexels.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Mezclarse.<\/strong><\/span>\u00a0\u00bfEstar\u00e1 conectado socialmente en su nuevo entorno?<\/span>\u00a0\u00bfSi cambia de residencia vale la pena a donde va, si esta lejos de sus amigos y familia?<\/span><\/p>\n

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Photo by Ingo Joseph on Pexels.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Sentido.<\/strong><\/span>\u00a0\u00bfCu\u00e1l ser\u00e1 su prop\u00f3sito cuando entre en el llamado tercer acto de la vida?<\/span>\u00a0El prop\u00f3sito y el significado contribuyen al bienestar mental .<\/span>\u00a0Otra forma de enmarcar esta M es como lo que m\u00e1s le “importa” en sus a\u00f1os de jubilaci\u00f3n.<\/span>\u00a0Tal vez sea retribuir por el voluntariado.<\/span>\u00a0Tal vez es\u00a0 visitar\u00a0 con m\u00e1s frecuencia con los nietos.<\/span><\/p>\n

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Photo by Kat Jayne on Pexels.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Multicomplejidad<\/strong>\u00a0.<\/strong><\/span>\u00a0La quinta M es quiz\u00e1s la m\u00e1s dif\u00edcil.<\/span>\u00a0Se relaciona con los innumerables desaf\u00edos de salud que presenta el envejecimiento, desde administrar los medicamentos y los procedimientos hasta asistir a las citas con el m\u00e9dico, organizar ex\u00e1menes de laboratorio y ex\u00e1menes de rutina.<\/span><\/p>\n

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Photo by Life Of Pix on Pexels.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

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Algunos consejos\u2026<\/span><\/h2>\n

Cuando est\u00e9 pensando en d\u00f3nde vivir en la jubilaci\u00f3n, tenga en cuenta las cualidades de una comunidad que son importantes para la salud en una edad m\u00e1s avanzada:<\/span><\/p>\n