{"id":803,"date":"2012-11-15T23:29:12","date_gmt":"2012-11-15T23:29:12","guid":{"rendered":"http:\/\/mayoresdehoy.com\/?p=803"},"modified":"2012-11-15T23:29:12","modified_gmt":"2012-11-15T23:29:12","slug":"es-hora-de-hacer-ejercicio-ha-liberar-la-hormona-del-crecimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2012\/11\/15\/es-hora-de-hacer-ejercicio-ha-liberar-la-hormona-del-crecimiento\/","title":{"rendered":"\u00a1Es hora de hacer ejercicio!: ha liberar la hormona del crecimiento!!"},"content":{"rendered":"

A medida que envejecemos, tambi\u00e9n disminuimos la producci\u00f3n de hormonas de crecimiento (GH) lo que reduce el nivel de s\u00edntesis de prote\u00ednas y disminuye la capacidad de renovaci\u00f3n celular.<\/p>\n

Nuestro cuerpo tiene 2 tipos de fibras musculares,<\/p>\n

Las de contracci\u00f3n r\u00e1pida (menos resistentes, pero m\u00e1s potentes) y
\nLas de contracci\u00f3n lenta (m\u00e1s resistentes y mucho menos potentes).<\/p>\n

Las fibras de contracci\u00f3n r\u00e1pida son las que con el paso de los a\u00f1os van decayendo. Por eso los especialistas dicen que es m\u00e1s f\u00e1cil mantener la resistencia que la velocidad.<\/p>\n

Al d\u00eda de hoy se sabe que la liberaci\u00f3n de la hormona del crecimiento es proporcional a la intensidad del ejercicio .Cuanto m\u00e1s grandes seamos, m\u00e1s necesitamos de est\u00edmulos explosivos para retardar el proceso natural de envejecimiento.<\/p>\n

\"\"<\/a>As\u00ed que manos a la obra, hay que ponerse a hacer ejercicio, pero recuerde que antes de empezar cualquier rutina debe de consultarlo con su m\u00e9dico. Le sugerimos la caminata, la eliptica y la nataci\u00f3n.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Fuente:\u00a0http:\/\/www.rafaela.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A medida que envejecemos, tambi\u00e9n disminuimos la producci\u00f3n de hormonas de crecimiento (GH) lo que reduce el nivel de s\u00edntesis<\/p>\n

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