{"id":7593,"date":"2018-05-09T11:00:32","date_gmt":"2018-05-09T16:00:32","guid":{"rendered":"http:\/\/mayoresdehoy.com\/?p=7593"},"modified":"2018-05-09T11:00:32","modified_gmt":"2018-05-09T16:00:32","slug":"preparate-para-tener-demencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2018\/05\/09\/preparate-para-tener-demencia\/","title":{"rendered":"Prepar\u00e1te para tener demencia\u2026"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfSuena muy feo verdad? Pero eso es lo que hizo una mujer, quien fue cuidadora de su padre, ella se di\u00f3 cuenta que ten\u00eda que preparse para lo peor, lo hizo por que su pap\u00e1, pese a ser campe\u00f3n de ajedrez presento este trastorno neurocognitivo. Pueden ver su pl\u00e1tica <a href=\"https:\/\/www.ted.com\/talks\/alanna_shaikh_how_i_m_preparing_to_get_alzheimer_s?language=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqu\u00ed.<\/a><\/p>\n<p>La verdad es necesario hablar de esta enfermedad, la cual es conocida por ser la enfermedad del siglo XXI, el Alzheimer es la demencia m\u00e1s com\u00fan, pero no es la \u00fanica. Existe la demencia de cuerpos de lewy, la cual vivi\u00f3 el actor Robin Williams, \u00a0adem\u00e1s de demencia vascular, la cual es la segunda en popularidad.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7594\" src=\"https:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2018\/04\/robin_williams_1-2.jpg\" alt=\"robin_williams\" width=\"710\" height=\"473\" \/><\/p>\n<p>Lo ideal es no pensar en que tendremos esta enfermedad, pero lamentablemente las proyecciones de la OMS, as\u00ed como de<a href=\"https:\/\/www.alz.co.uk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Alzheimer Disease International<\/a>, no son muy alentadoras. Es por ello que lo mejor es prevenir, para que si llegas a presentar esta terrible y terminal enfermedad puedas vivir muchos a\u00f1os con una calidad de vida \u00f3ptima.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/h3>\n<ol>\n<li>Contrata un seguro m\u00e9dico de gastos mayores que cubra la demencia. En M\u00e9xico al parecer METLIFE estaba dando cobertura a la demencia tipo Alzheimer. Es importante que tengas un seguro de gastos m\u00e9dicos mayores para que estes despreocupado(a) por el tema de costos de la enfermedad, aunque sea en algunos aspectos.<\/li>\n<li>Realiza tu voluntad anticipada. Lo mejor es que tengas tu testamento en orden y que adem\u00e1s dejes por escrito y tambi\u00e9n hablado, lo que quieres hacer si presentas demencia. Quiz\u00e1 puedas adelantarte y pedir que quieres que te internen en un centro al no poder decidir posteriormente, quiz\u00e1 puedas hablar de temas relacionados con tratamientos paliativos, en fin. Debes de decidir quien quieres que tome las desiciones cuando tu ya no puedas.<\/li>\n<li>Aprende un nuevo idioma. Aprende muchas cosas nuevas. La idea es generar conexiones neuronales, muchos caminos para lograr distintas cosas, mejorar tu plasticidad cerebral va a ser de ayuda.<\/li>\n<li>Pinta, toca un instumento, realiza un deporte. Para que cuando ya no puedas hablar o expresarte con claridad puedas hace uso del lenguaje de las artes, puedas nadar o hacer yoga.<\/li>\n<li>Fortalece tu cuerpo. Ten un cuerpo fuerte, evita la fragilidad, preparalo con una rutina semanal de ejercicios dise\u00f1ados por expertos. Las pesas son buena idea, lo mismo que el trabajo cardiovascular. Gana masa muscular, trota para evitar fragildiad en huesos. Siempre consulta a tu m\u00e9dico antes de iniciar.<\/li>\n<li>Guarda tus recuerdos, haz un libro de vida. Escribe los recuerdos que m\u00e1s a\u00f1oras, las cosas positivas que viviste en tu infancia, en la adolescencia y juventud. Escribe que te gusta, que no. La m\u00fasica que es tu favorita, la comida y aromas que prefieres. Eso va a ser de mucha ayuda.<\/li>\n<li>Redise\u00f1a tu casa para que puedas vivir en ella lo m\u00e1s que se pueda. Desde ahora elimina cosas que puedan ser peligrosas o que no sea accesibles. \u00bfDesde ahora por qu\u00e9? para que te acostumbres a ellas. Coloca rampas en lugar de escaleras, quiz\u00e1 si puedes un elevador. Busca tener una estufa segura con alarmas de gas. Una regadera iluminada, sin desniveles en el ba\u00f1o, pasamanos y un WC alto y contrastante con el piso de tu ba\u00f1o. Aux\u00edlite de los especialistas. Si quieres una consultor\u00eda personal puedes escribirnos a mayoresdehoymx@gmail.com<\/li>\n<\/ol>\n<p>Hay mucho por hacer, claro que no deseamos que tengas demencia,pero si llega a ocurrirte, es importante que estes preparado(a) para que aminores las consecuencias de la hasta hoy, incurable demencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSuena muy feo verdad? 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