![\"mam\u00e1](\"https:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2018\/02\/coco-26.png\")
<\/p>\nDe acuerdo con el INEGI la mayor\u00eda de las personas mayores mexicanas forman parte deun hogar familiar, al rededor del 11% de las personas mayores en M\u00e9xico viven solas.<\/p>\n
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Las enfermedades, m\u00e1s comunes, que aquejan a la poblaci\u00f3 mayor mexicana son: Diabetes Mellitus, enfermedades del coraz\u00f3n, enfermedades cerebrovasculares, enfermedades cr\u00f3nicas de las v\u00edas respiratorias inferiores, enfermedades hipertensivas y enfermedades del h\u00edgado.<\/p>\n
Los problemas relacionados con discapacidad o limitaciones funcionales son los relacionados con la vista, el caminar, subir y bajar escaleras.<\/p>\n
Ante estos datos \u00bfQu\u00e9 podemos hacer?<\/p>\n
Creo que lo primero es conocer lo que sucede y aceptar que todos envejecemos, si tenemos tendencias a la diabetes y a problemas cardiacos es importante cambiar nuestros h\u00e1bitos alimenticios, evitar el sedentar\u00edsmo. No importa si tenemos 59 a\u00f1os o 70, la idea es cambiar para vivir mejor y m\u00e1s tiempo. En lo que respecta a la funcionalidad es similar, pues el ejercicio nos dar\u00e1 mejor tono muscular, disminuir\u00e1 la propensi\u00f3n a ca\u00eddas y nuestro cuerpo ser\u00e1 m\u00e1s aut\u00f3nomo por muchos a\u00f1os m\u00e1s.<\/p>\n
Claro que hay que preparar nuestro ambiente, es importante pensar en nuestra casa como nuestro “peque\u00f1o gran mundo” para que podamos vivir en \u00e9l hasta nuestros \u00faltimos d\u00edas, as\u00ed como la ya famosa mam\u00e1 Coco.<\/p>\n
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Fuentes:\u00a0<\/strong><\/p>\n