Psic\u00f3logo educativo y Coach Profesional <\/span><\/h4>\ncon Certificaci\u00f3n Internacional<\/span><\/h4>\nSeptiembre\u00a0de 2016<\/span><\/h4>\n![\"82952539\"](\"https:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2016\/09\/82952539.jpg\")
<\/div>\n\n <\/p>\n
TENEMOS QUE ACEPTAR LOS CAMBIOS<\/b><\/p>\n
Hay que aceptar el cambio. Nos han contado mil historias sobre la eterna juventud y sobre qu\u00e9 tenemos que hacer para aparentarla por encima de todo. Vivir es envejecer, <\/span>vivir es cambiar. <\/b>Vamos a recordar y a vislumbrar qu\u00e9 es lo que podemos esperar de nuestro proceso natural de vida, lo que es real, lo que es posible. No hay soluciones m\u00e1gicas, aunque continuamente nos bombardeen por aqu\u00ed y por all\u00e1 con supuestos milagros. Vamos a cambiar lo queramos o no, pero <\/span>en nuestras manos est\u00e1 poder hacerlo en mejores condiciones de salud y bienestar<\/b>. Disfrutando de una parte importante de nuestra vida. <\/span><\/p>\nSER ADULTO NO ES UNA ENFERMEDAD<\/b><\/p>\n
Ser adulto no es una enfermedad, as\u00ed que no te sientas enfermo por tener muchos a\u00f1os. Si alguien le echa la culpa de lo que te pasa a la edad… \u00a1Reb\u00e9late! \u00a1Di que no! Aunque el ser adulto no trae obligatoriamente la dependencia, al ir cumpliendo m\u00e1s y m\u00e1s a\u00f1os, <\/span>lo que s\u00ed ocurre es que<\/b> nos podemos volver m\u00e1s fr\u00e1giles<\/b>. Por eso tenemos que poner todo lo que est\u00e1 en nuestra mano para poder vivir el mayor tiempo posible en las mejores condiciones. Y esto s\u00f3lo es posible si <\/span>cambiamos nuestro estilo de vida<\/b>, es decir, lo que comemos, las actividades que realizamos, las personas con las que nos relacionamos, lo que hacemos y lo que dejamos de hacer.<\/span><\/p>\nC\u00d3MO INFLUYE NUESTRO ESTILO DE VIDA<\/b><\/p>\n
En esto de ser adulto no hay dos personas iguales. Los cambios que percibamos y sintamos pueden variar de una a otra persona. No obstante, lo que s\u00ed podemos hacer, como antes hemos mencionado, es cambiar y <\/span>mejorar nuestro estilo de vida.<\/b><\/p>\n\u00bfC\u00f3mo hacerlo?<\/span><\/p>\n\n\n- Aprende y aumenta tus conocimientos<\/b>. Disfrutar\u00e1s m\u00e1s de la vida y tu mente y tu cerebro te lo agradecer\u00e1n.<\/span><\/li>\n
- Haz ejercicio f\u00edsico<\/b>, siempre bajo el control del m\u00e9dico correspondiente.<\/span><\/li>\n
- Participa en proyectos<\/b>, haz cosas, planif\u00edcalas, ll\u00e9valas a cabo. \u00bfQu\u00e9? Lo que prefieras: cantar, escribir, leer, trabajar medio tiempo…<\/span><\/li>\n
- Ya has dejado de fumar<\/b>, \u00bfverdad? Pues entonces nada, no te preocupes.<\/span><\/li>\n
- Relaci\u00f3nate. no est\u00e9s solo.<\/b><\/li>\n
- Haz cosas que te gusten<\/b>: viajar, cantar, bailar, hablar, jugar, pasear… Lo que quieras, pero recuerda: <\/span>actividad es igual a salud.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n
\n- Vigila lo que comes.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n
Una \u00faltima idea: Los cambios en los estilos de vida s\u00f3lo se logran con esfuerzo y constancia. Empieza ahora mismo. Este es el momento.<\/b><\/p>\n
CAMBIOS EN NUESTRO CUERPO<\/b><\/p>\n
\u00bfCu\u00e1les son los cambios m\u00e1s habituales al ser adultos? \u00bfPuedo yo influir en ellos?<\/span><\/p>\nCerebro<\/b><\/p>\n\n- Nuestro cerebro, como nuestro cuerpo cambia.<\/b> Nuestras reacciones son m\u00e1s lentas.<\/span><\/li>\n
- Compensa al cerebro estimul\u00e1ndolo a trav\u00e9s de actividades:<\/b> estudiar, leer, hacer crucigramas, recordar la lista de compras de memoria, existen aplicaciones en Internet para tener la mente en forma, m\u00e1s adelante las veremos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Funcionamiento f\u00edsico<\/b><\/p>\n\n- Con los a\u00f1os, a menudo aumenta un poco el peso, la musculatura se debilita, nos hacemos m\u00e1s r\u00edgidos y perdemos elasticidad.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n
\n- No te abandones y tires la toalla.<\/b> Con un poco de <\/span>ejercicio f\u00edsico<\/b> y una <\/span>alimentaci\u00f3n sana <\/b>te sentir\u00e1s mucho mejor y mejorar\u00e1 el funcionamiento de tu coraz\u00f3n y tus pulmones.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Piel y pelo<\/b><\/p>\n\n- Es normal<\/b> que notemos un cambio en la textura, apariencia y color de la piel y algo de <\/span>p\u00e9rdida de pelo<\/b> (o mucha).<\/span><\/li>\n
- Hidrata tu cuerpo bebiendo agua.<\/b> Cu\u00eddate un poco y usa crema hidratante. A todos nos gusta estar guapos… aunque estemos calvos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
![\"simulador_vidacaixa_665x500\"](\"https:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2016\/09\/simulador_vidacaixa_665x500.jpg\")
<\/p>\n
CAMBIOS EN NUESTRAS RELACIONES<\/b><\/p>\n
Es normal notar, en nuestras relaciones sexuales, c\u00f3mo el cuerpo funciona de forma diferente y se producen algunos cambios como sequedad vaginal en las mujeres y dificultad de erecci\u00f3n en los hombres. No hay que preocuparse. No tenemos veinte a\u00f1os, pero estos problemas hoy tienen <\/span>f\u00e1cil soluci\u00f3n<\/b>. Com\u00e9ntalo con tu m\u00e9dico. No se extra\u00f1ar\u00e1 si le planteas que tienes alg\u00fan problema. Tu vida y la de tu pareja son una <\/span>vida com\u00fan<\/b>, es de los dos. Busca la soluci\u00f3n con tu pareja; consultad ambos sus dudas. Adem\u00e1s, en estas cosas andamos todos un poco despistados. As\u00ed que no pienses que lo tuyo es algo raro. No permitas que se afecte tu autoestima.<\/span><\/p>\nEst\u00e1 en tus manos ser un adulto en plenitud. Tienes la oportunidad. \u00c1nimo. <\/b><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n<\/div>\nPueden contactar a Gabriel Ramos en:<\/div>\n\n<\/div>\nTel\u00e9fono celular: 55-8581-1929 o al tel\u00e9fono fijo 6648-3759<\/div>\nCorreo electr\u00f3nico:\u00a0gabrielramos4@yahoo.com.mx<\/a><\/div>\nFacebook:\u00a0https:\/\/www.facebook.com\/gabriel.ramoszepeda<\/a><\/div>\nTwitter:\u00a0https:\/\/twitter.com\/gabrielramosz<\/a><\/div>\n<\/div>\n
Septiembre\u00a0de 2016<\/span><\/h4>\n<\/div>\n\n <\/p>\n
TENEMOS QUE ACEPTAR LOS CAMBIOS<\/b><\/p>\n
Hay que aceptar el cambio. Nos han contado mil historias sobre la eterna juventud y sobre qu\u00e9 tenemos que hacer para aparentarla por encima de todo. Vivir es envejecer, <\/span>vivir es cambiar. <\/b>Vamos a recordar y a vislumbrar qu\u00e9 es lo que podemos esperar de nuestro proceso natural de vida, lo que es real, lo que es posible. No hay soluciones m\u00e1gicas, aunque continuamente nos bombardeen por aqu\u00ed y por all\u00e1 con supuestos milagros. Vamos a cambiar lo queramos o no, pero <\/span>en nuestras manos est\u00e1 poder hacerlo en mejores condiciones de salud y bienestar<\/b>. Disfrutando de una parte importante de nuestra vida. <\/span><\/p>\nSER ADULTO NO ES UNA ENFERMEDAD<\/b><\/p>\n
Ser adulto no es una enfermedad, as\u00ed que no te sientas enfermo por tener muchos a\u00f1os. Si alguien le echa la culpa de lo que te pasa a la edad… \u00a1Reb\u00e9late! \u00a1Di que no! Aunque el ser adulto no trae obligatoriamente la dependencia, al ir cumpliendo m\u00e1s y m\u00e1s a\u00f1os, <\/span>lo que s\u00ed ocurre es que<\/b> nos podemos volver m\u00e1s fr\u00e1giles<\/b>. Por eso tenemos que poner todo lo que est\u00e1 en nuestra mano para poder vivir el mayor tiempo posible en las mejores condiciones. Y esto s\u00f3lo es posible si <\/span>cambiamos nuestro estilo de vida<\/b>, es decir, lo que comemos, las actividades que realizamos, las personas con las que nos relacionamos, lo que hacemos y lo que dejamos de hacer.<\/span><\/p>\nC\u00d3MO INFLUYE NUESTRO ESTILO DE VIDA<\/b><\/p>\n
En esto de ser adulto no hay dos personas iguales. Los cambios que percibamos y sintamos pueden variar de una a otra persona. No obstante, lo que s\u00ed podemos hacer, como antes hemos mencionado, es cambiar y <\/span>mejorar nuestro estilo de vida.<\/b><\/p>\n\u00bfC\u00f3mo hacerlo?<\/span><\/p>\n\n\n- Aprende y aumenta tus conocimientos<\/b>. Disfrutar\u00e1s m\u00e1s de la vida y tu mente y tu cerebro te lo agradecer\u00e1n.<\/span><\/li>\n
- Haz ejercicio f\u00edsico<\/b>, siempre bajo el control del m\u00e9dico correspondiente.<\/span><\/li>\n
- Participa en proyectos<\/b>, haz cosas, planif\u00edcalas, ll\u00e9valas a cabo. \u00bfQu\u00e9? Lo que prefieras: cantar, escribir, leer, trabajar medio tiempo…<\/span><\/li>\n
- Ya has dejado de fumar<\/b>, \u00bfverdad? Pues entonces nada, no te preocupes.<\/span><\/li>\n
- Relaci\u00f3nate. no est\u00e9s solo.<\/b><\/li>\n
- Haz cosas que te gusten<\/b>: viajar, cantar, bailar, hablar, jugar, pasear… Lo que quieras, pero recuerda: <\/span>actividad es igual a salud.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n
\n- Vigila lo que comes.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n
Una \u00faltima idea: Los cambios en los estilos de vida s\u00f3lo se logran con esfuerzo y constancia. Empieza ahora mismo. Este es el momento.<\/b><\/p>\n
CAMBIOS EN NUESTRO CUERPO<\/b><\/p>\n
\u00bfCu\u00e1les son los cambios m\u00e1s habituales al ser adultos? \u00bfPuedo yo influir en ellos?<\/span><\/p>\nCerebro<\/b><\/p>\n\n- Nuestro cerebro, como nuestro cuerpo cambia.<\/b> Nuestras reacciones son m\u00e1s lentas.<\/span><\/li>\n
- Compensa al cerebro estimul\u00e1ndolo a trav\u00e9s de actividades:<\/b> estudiar, leer, hacer crucigramas, recordar la lista de compras de memoria, existen aplicaciones en Internet para tener la mente en forma, m\u00e1s adelante las veremos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Funcionamiento f\u00edsico<\/b><\/p>\n\n- Con los a\u00f1os, a menudo aumenta un poco el peso, la musculatura se debilita, nos hacemos m\u00e1s r\u00edgidos y perdemos elasticidad.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n
\n- No te abandones y tires la toalla.<\/b> Con un poco de <\/span>ejercicio f\u00edsico<\/b> y una <\/span>alimentaci\u00f3n sana <\/b>te sentir\u00e1s mucho mejor y mejorar\u00e1 el funcionamiento de tu coraz\u00f3n y tus pulmones.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Piel y pelo<\/b><\/p>\n\n- Es normal<\/b> que notemos un cambio en la textura, apariencia y color de la piel y algo de <\/span>p\u00e9rdida de pelo<\/b> (o mucha).<\/span><\/li>\n
- Hidrata tu cuerpo bebiendo agua.<\/b> Cu\u00eddate un poco y usa crema hidratante. A todos nos gusta estar guapos… aunque estemos calvos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
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CAMBIOS EN NUESTRAS RELACIONES<\/b><\/p>\n
Es normal notar, en nuestras relaciones sexuales, c\u00f3mo el cuerpo funciona de forma diferente y se producen algunos cambios como sequedad vaginal en las mujeres y dificultad de erecci\u00f3n en los hombres. No hay que preocuparse. No tenemos veinte a\u00f1os, pero estos problemas hoy tienen <\/span>f\u00e1cil soluci\u00f3n<\/b>. Com\u00e9ntalo con tu m\u00e9dico. No se extra\u00f1ar\u00e1 si le planteas que tienes alg\u00fan problema. Tu vida y la de tu pareja son una <\/span>vida com\u00fan<\/b>, es de los dos. Busca la soluci\u00f3n con tu pareja; consultad ambos sus dudas. Adem\u00e1s, en estas cosas andamos todos un poco despistados. As\u00ed que no pienses que lo tuyo es algo raro. No permitas que se afecte tu autoestima.<\/span><\/p>\nEst\u00e1 en tus manos ser un adulto en plenitud. Tienes la oportunidad. \u00c1nimo. <\/b><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n<\/div>\nPueden contactar a Gabriel Ramos en:<\/div>\n\n<\/div>\nTel\u00e9fono celular: 55-8581-1929 o al tel\u00e9fono fijo 6648-3759<\/div>\nCorreo electr\u00f3nico:\u00a0gabrielramos4@yahoo.com.mx<\/a><\/div>\nFacebook:\u00a0https:\/\/www.facebook.com\/gabriel.ramoszepeda<\/a><\/div>\nTwitter:\u00a0https:\/\/twitter.com\/gabrielramosz<\/a><\/div>\n<\/div>\n
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TENEMOS QUE ACEPTAR LOS CAMBIOS<\/b><\/p>\n
Hay que aceptar el cambio. Nos han contado mil historias sobre la eterna juventud y sobre qu\u00e9 tenemos que hacer para aparentarla por encima de todo. Vivir es envejecer, <\/span>vivir es cambiar. <\/b>Vamos a recordar y a vislumbrar qu\u00e9 es lo que podemos esperar de nuestro proceso natural de vida, lo que es real, lo que es posible. No hay soluciones m\u00e1gicas, aunque continuamente nos bombardeen por aqu\u00ed y por all\u00e1 con supuestos milagros. Vamos a cambiar lo queramos o no, pero <\/span>en nuestras manos est\u00e1 poder hacerlo en mejores condiciones de salud y bienestar<\/b>. Disfrutando de una parte importante de nuestra vida. <\/span><\/p>\n SER ADULTO NO ES UNA ENFERMEDAD<\/b><\/p>\n Ser adulto no es una enfermedad, as\u00ed que no te sientas enfermo por tener muchos a\u00f1os. Si alguien le echa la culpa de lo que te pasa a la edad… \u00a1Reb\u00e9late! \u00a1Di que no! Aunque el ser adulto no trae obligatoriamente la dependencia, al ir cumpliendo m\u00e1s y m\u00e1s a\u00f1os, <\/span>lo que s\u00ed ocurre es que<\/b> nos podemos volver m\u00e1s fr\u00e1giles<\/b>. Por eso tenemos que poner todo lo que est\u00e1 en nuestra mano para poder vivir el mayor tiempo posible en las mejores condiciones. Y esto s\u00f3lo es posible si <\/span>cambiamos nuestro estilo de vida<\/b>, es decir, lo que comemos, las actividades que realizamos, las personas con las que nos relacionamos, lo que hacemos y lo que dejamos de hacer.<\/span><\/p>\n C\u00d3MO INFLUYE NUESTRO ESTILO DE VIDA<\/b><\/p>\n En esto de ser adulto no hay dos personas iguales. Los cambios que percibamos y sintamos pueden variar de una a otra persona. No obstante, lo que s\u00ed podemos hacer, como antes hemos mencionado, es cambiar y <\/span>mejorar nuestro estilo de vida.<\/b><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo hacerlo?<\/span><\/p>\n Una \u00faltima idea: Los cambios en los estilos de vida s\u00f3lo se logran con esfuerzo y constancia. Empieza ahora mismo. Este es el momento.<\/b><\/p>\n CAMBIOS EN NUESTRO CUERPO<\/b><\/p>\n \u00bfCu\u00e1les son los cambios m\u00e1s habituales al ser adultos? \u00bfPuedo yo influir en ellos?<\/span><\/p>\n Cerebro<\/b><\/p>\n Funcionamiento f\u00edsico<\/b><\/p>\n Piel y pelo<\/b><\/p>\n CAMBIOS EN NUESTRAS RELACIONES<\/b><\/p>\n Es normal notar, en nuestras relaciones sexuales, c\u00f3mo el cuerpo funciona de forma diferente y se producen algunos cambios como sequedad vaginal en las mujeres y dificultad de erecci\u00f3n en los hombres. No hay que preocuparse. No tenemos veinte a\u00f1os, pero estos problemas hoy tienen <\/span>f\u00e1cil soluci\u00f3n<\/b>. Com\u00e9ntalo con tu m\u00e9dico. No se extra\u00f1ar\u00e1 si le planteas que tienes alg\u00fan problema. Tu vida y la de tu pareja son una <\/span>vida com\u00fan<\/b>, es de los dos. Busca la soluci\u00f3n con tu pareja; consultad ambos sus dudas. Adem\u00e1s, en estas cosas andamos todos un poco despistados. As\u00ed que no pienses que lo tuyo es algo raro. No permitas que se afecte tu autoestima.<\/span><\/p>\n Est\u00e1 en tus manos ser un adulto en plenitud. Tienes la oportunidad. \u00c1nimo. <\/b><\/p>\n<\/div>\n\n
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