{"id":586,"date":"2012-10-26T22:22:35","date_gmt":"2012-10-26T22:22:35","guid":{"rendered":"http:\/\/mayoresdehoy.com\/?p=586"},"modified":"2012-10-26T22:22:35","modified_gmt":"2012-10-26T22:22:35","slug":"el-yoga-y-sus-beneficios-para-los-mayores-de-hoy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2012\/10\/26\/el-yoga-y-sus-beneficios-para-los-mayores-de-hoy\/","title":{"rendered":"El Yoga y sus beneficios para los mayores de hoy"},"content":{"rendered":"<p>Pi\u00e9nselo\u2026 si existe el yoga para mujeres embarazadas y el yoga para ni\u00f1os, debe de existir en yoga para adultos mayores. De hecho es el mismo principio para todos, pues esta actividad, es milenaria y se ha practicado por mujeres y hombres por igual. El yoga tiene muchos beneficios, los cuales se hacen presentes en cada etapa de la vida. Nunca es tarde para practicar un poco de yoga y no se requiere de ser sumamente el\u00e1stico (como muchos creen).<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-586 gallery-columns-1 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/chair-yoga-level-1-class-1.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/chair-yoga-level-1-class-1-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/7724214_s.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/7724214_s-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/yoga_parkinson.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/yoga_parkinson-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/chair-yoga.png'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/chair-yoga-150x150.png\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/exercise-for-your-age-group-woman-stretch-yoga-elderly.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/exercise-for-your-age-group-woman-stretch-yoga-elderly-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/yoga_-senior_man_doing_pushups.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/yoga_-senior_man_doing_pushups-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>El yoga es para todos.\u00a0\u00a0El yoga es tambi\u00e9n beneficioso en la prevenci\u00f3n y control de la salud com\u00fan y los problemas emocionales que est\u00e1n vinculados con el envejecimiento.\u00a0Le ayuda a estar m\u00e1s en contacto consigo mismo y con su cuerpo lo que le permite aceptar lo que eres y el estado en que se encuentran en lo que crea una actitud positiva en la vida.<\/p>\n<p>Algunas asanas de yoga est\u00e1n dise\u00f1ados para normalizar la presi\u00f3n arterial y el equilibrio del sistema nervioso\u00a0y son esenciales en la prevenci\u00f3n de enfermedades del coraz\u00f3n y problemas en el sistema nervioso.Las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n\u00a0pueden hacer que usted se sienta sus v\u00edas respiratorias limpias y libres, esto puede ayudarle a prevenir \u00a0y erradicar ciertas enfermedades respiratorias.<\/p>\n<p>Es necesario que antes de iniciar cualquier entrenamiento consulte a su m\u00e9dico y que si se inscribe en una clase de yoga le comunique a su instructor o instructora si usted padece de algo en espec\u00edfico. Hay muchos tipos de yoga, algunos utilizan calor para sudar y calentar el cuerpo, otros se enfocan mucho m\u00e1s en la respiraci\u00f3n. El yoga kundalini es el yoga para sanar, se lo recomendamos..<\/p>\n<p>\u00bfComo respirar?<\/p>\n<p>Le recomendamos hacer un poco de pranayama en todas sus sesiones de yoga, esto es concentrar su energ\u00eda por medio de la respiraci\u00f3n. Para iniciar \u00a0inhale por su nariz y al hacerlo &#8220;infle&#8221; su est\u00f3mago, exhale por la nariz comprimiendo su est\u00f3mago, llevando su ombligo hacia atr\u00e1s.<\/p>\n<p>Si usted quiere iniciarse en el yoga y siente que su condici\u00f3n f\u00edsica no es muy buena o le da miedo acostarse en el suelo por alguna lesi\u00f3n del pasado, le presentamos una manera novedosa y f\u00e1cil de practicar yoga.<\/p>\n<p>El yoga en una silla.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mayoresdehoy.com\/2012\/10\/26\/el-yoga-y-sus-beneficios-para-los-mayores-de-hoy\/chair-yoga\/\" rel=\"attachment wp-att-592\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-592\" title=\"chair-yoga\" alt=\"\" src=\"http:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2012\/10\/chair-yoga.png\" height=\"223\" width=\"584\" srcset=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/chair-yoga.png 650w, https:\/\/mayoresdehoy.lat\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/chair-yoga-300x115.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hay muchas maneras de hacer yoga, no se limite. Puede utilizar diversas herramientas que le ayudar\u00e1n a hacer los ejercicios de una manera mucho m\u00e1s f\u00e1cil. Usted puede tener variaciones en cada ejercicio, no es necesario que los haga como las personas que ve en las revistas, lo importante es que trabaje su cuerpo de acuerdo al nivel que tiene, ver\u00e1 como poco a poco va mejorando.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fuentes:<a href=\"http:\/\/www.abc-of-yoga.com\/yoga-and-health\/yoga-for-elderly.asp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.abc-of-yoga.com<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.liveyogalife.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.liveyogalife.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pi\u00e9nselo\u2026 si existe el yoga para mujeres embarazadas y el yoga para ni\u00f1os, debe de existir en yoga para adultos<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2012\/10\/26\/el-yoga-y-sus-beneficios-para-los-mayores-de-hoy\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\">El Yoga y sus beneficios para los mayores de hoy<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":592,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[71,192,76,193],"class_list":["post-586","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-adultos-mayores-activos","tag-asanas-de-yoga","tag-ejercicios","tag-yoga"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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