{"id":5745,"date":"2016-06-12T14:48:30","date_gmt":"2016-06-12T19:48:30","guid":{"rendered":"http:\/\/mayoresdehoy.com\/?p=5745"},"modified":"2016-06-12T14:48:30","modified_gmt":"2016-06-12T19:48:30","slug":"la-dieta-para-evitar-la-demencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2016\/06\/12\/la-dieta-para-evitar-la-demencia\/","title":{"rendered":"La dieta para prevenir tener demencia&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>En d\u00edas pasados tuvimos la oportunidad de asistir al congreso nacional de Alzheimer, (M\u00e9xico) realizado en la ciudad de Le\u00f3n, Guanajuato. En este congreso la Maestra en nutrici\u00f3n cl\u00ednica ,Mariana Amor Mendoza expuso sobre la alimentaci\u00f3n y la demencia, la verdad fue una excelente ponencia, lamentablemente no fue una ponencia magistral, algunas veces se llega a subestimar a los que &#8220;apenas inician&#8221; o a los temas &#8220;poco conocidos&#8221; y se les dan ponencias en lugares m\u00e1s peque\u00f1os, lo bueno es que existen las redes sociales y existe Mayores de Hoy \ud83d\ude42 jejeje<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bueno pues la Mtra. Mariana Amor Mendoza comentaba que existe un riesgo 3 veces mayor de padecer alg\u00fan tipo de demencia si se tiene sobre peso, su ponencia se enfoc\u00f3 en hablar de los alimentos que han sido respaldados con evidencia cient\u00edfica de ser realmente beneficiosos ante la demencia.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 comer para reducir el riesgo de tener Alzheimer?<\/p>\n<ul>\n<li>Complejo B (Homociste\u00edna) B6, B9, B12<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5750 aligncenter\" src=\"https:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2016\/06\/533f1867ba3795b476ab2d9c_0_24-1396643943957.jpg\" alt=\"533f1867ba3795b476ab2d9c_0_24-1396643943957\" width=\"598\" height=\"448\" \/><\/p>\n<p>Comer cacahuates con la cascarita roja es bueno, coment\u00f3 la Maestra en Nutrici\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Antioxidantes (Fitoqu\u00edmicos) : Manzanas, Aceite de Oliva, T\u00e9 verde, cebollas,c\u00e1scara de cacahuate.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5756\" src=\"https:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2016\/06\/manzanas.jpg\" alt=\"manzanas\" width=\"2854\" height=\"1448\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Omega 3<\/li>\n<li>Vitamina D, la vitamina D no s\u00f3lo ayuda a los huesos sino al sistema inmune y al pulm\u00f3n.<\/li>\n<li>Microbiota intestinal , si se tiene una microbiota alterada (disbiosis) se altera el estado emocional y neurol\u00f3gico.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5763\" src=\"https:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2016\/06\/7_alimentos.jpg\" alt=\"7_alimentos\" width=\"577\" height=\"522\" \/><\/p>\n<p>La Mtra. Amor coment\u00f3 que las dieta mediterr\u00e1nea y la dieta dash tienen el objetivo de mejorar el funcionamiento cognitivo y psicomotor, la dieta que une a ambas se llama DIETA MIND<\/p>\n<figure id=\"attachment_5768\" aria-describedby=\"caption-attachment-5768\" style=\"width: 2444px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5768\" src=\"https:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2016\/06\/dieta-dash-como-funciona-que-es-perder-peso-adelgazar.jpg\" alt=\"dieta-dash-como-funciona-que-es-perder-peso-adelgazar\" width=\"2444\" height=\"1620\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5768\" class=\"wp-caption-text\">Del sitio http:\/\/www.comologia.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/dieta-dash-como-funciona-que-es-perder-peso-adelgazar.jpg<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_5771\" aria-describedby=\"caption-attachment-5771\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5771\" src=\"https:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2016\/06\/o-dieta-mediterrnea-900.jpg\" alt=\"o-DIETA-MEDITERRNEA-900\" width=\"900\" height=\"623\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5771\" class=\"wp-caption-text\">Del sitio : http:\/\/i.huffpost.com\/gen\/1858947\/thumbs\/o-DIETA-MEDITERRNEA-900.jpg<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La dieta MIND reduce en un 53% la probabilidad de padecer demencia tipo Alzheimer.<\/p>\n<p>Esta es la dieta MIND:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5775\" src=\"https:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2016\/06\/cea-mai-eficienta-dieta-a-momentului-ce-presupune-dieta-mind-pe-primul-loc-in-sua_size1.jpg\" alt=\"cea-mai-eficienta-dieta-a-momentului-ce-presupune-dieta-mind-pe-primul-loc-in-sua_size1\" width=\"870\" height=\"566\" \/><\/p>\n<p>2 Raciones por semana de GRANOS ENTEROS<\/p>\n<p>2 Raciones por semana de FRESAS Y MORAS<\/p>\n<p>3 Raciones por semana de LEGUMINOSAS<\/p>\n<p>6 Raciones por semana de HOJAS VERDES<\/p>\n<p>2 Raciones por semana de POLLO SIN PIEL<\/p>\n<p>5 Raciones por semana de OLEOGINOSAS<\/p>\n<p>7 Raciones por semana de OTRAS VERDURAS<\/p>\n<p>1 Raci\u00f3n por semana de PESCADO<\/p>\n<p>7 Raciones por semana de VINO TINTO<\/p>\n<p>Cocinar con aceite de oliva todos los d\u00edas*<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es bueno que si quiere seguir esta dieta lo consulte primero con su M\u00c9DICO de cabecera, por ejemplo algunos hipertensos o diab\u00e9ticos no pueden consumir vino tinto, lo que se resalta es eliminar embutidos, carnes rojas, alimentos procesados, enlatados, refrescos&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En d\u00edas pasados tuvimos la oportunidad de asistir al congreso nacional de Alzheimer, (M\u00e9xico) realizado en la ciudad de Le\u00f3n,<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2016\/06\/12\/la-dieta-para-evitar-la-demencia\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\">La dieta para prevenir tener demencia&#8230;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[155,373,64,149,28,67,68,418,419,150,17],"class_list":["post-5745","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud","tag-alimentacion","tag-alimentos","tag-alzheimer","tag-comida","tag-cuidadores","tag-cuidadores-de-personas-con-alzheimer","tag-demencia","tag-dieta-mind","tag-dietas","tag-nutricion","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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