{"id":4466,"date":"2014-05-27T13:41:35","date_gmt":"2014-05-27T18:41:35","guid":{"rendered":"http:\/\/mayoresdehoy.com\/?p=4466"},"modified":"2014-05-27T13:41:35","modified_gmt":"2014-05-27T18:41:35","slug":"ejercicios-para-los-brazos-vamos-a-ejercitarnos-mayores-de-hoy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2014\/05\/27\/ejercicios-para-los-brazos-vamos-a-ejercitarnos-mayores-de-hoy\/","title":{"rendered":"Ejercicios para los brazos: \u00a1vamos a ejercitarnos mayores de hoy!"},"content":{"rendered":"

No hay pretexto, ahora que ya hay un poco m\u00e1s de tiempo, los hijos ya no est\u00e1n en casa, algunos de los mayores ya no laboran por que son jubilados o tienen alguna pensi\u00f3n, la vida va cambiando y cosas que antes parec\u00edan imposibles por “falta de tiempo” ahora se pueden hacer, como el ejercicio f\u00edsico, ya no hay que llevar a los hijos al colegio y hay un poco m\u00e1s de independencia, muchos mayores dicen que ahora que hay tiempo la salud se ha ido, pero quiz\u00e1 sea un error, con el tiempo que se tiene se puede procurar tener una mejor salud.<\/p>\n

El ejercicio f\u00edsico es de gran ayuda no solo para mantener al cuerpo, sino para despejar la mente.<\/p>\n

Hay muchos ejercicios para los brazos, se los compartimos:<\/p>\n

Para los Biceps:<\/p>\n

Puede iniciar con 2 series de 8 repeticiones …<\/p>\n

\"Del
Del sitio: http:\/\/extension.missouri.edu<\/figcaption><\/figure>\n
\"Del
Del sitio: http:\/\/extension.missouri.edu<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

El uso de ligas puede ser de gran utilidad:<\/p>\n

\"resistancebandshq.com\"
resistancebandshq.com<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

No hay que quedarse con la idea de que se requiere de levantar pesas para tonificar los brazos, hay varios ejercicios que se pueden realizar como lanzar un bal\u00f3n consecutivamente, esto es bueno para agilizar los reflejos y trabajar la espalda tambi\u00e9n, puede hacerlo con su pareja, con sus amigos (as) , con sus nietos (si es abuelo (a) ) o a la pared.<\/p>\n

\"www.acefitness.org\"
www.acefitness.org<\/figcaption><\/figure>\n

Recuerde que debe de calentar y enfriar sus m\u00fasculos en cada entrenamiento, puede calentar los brazos haciendo c\u00edrculos amplios y peque\u00f1os con todo el brazo, rotando los hombros, las mu\u00f1ecas, abriendo y cerrando las palmas, etc. Al enfriarse es bueno hacer unos buenos estiramientos (sin exagerar) :<\/p>\n

Estiramientos para los brazos:<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"physicaltherapydatabase.blogspot.com\"
physicaltherapydatabase.blogspot.com<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

\"inetworks.wordpress.com\"
inetworks.wordpress.com<\/figcaption><\/figure>\n

Fuentes:<\/p>\n

http:\/\/extension.missouri.edu<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No hay pretexto, ahora que ya hay un poco m\u00e1s de tiempo, los hijos ya no est\u00e1n en casa, algunos<\/p>\n

Continue readingEjercicios para los brazos: \u00a1vamos a ejercitarnos mayores de hoy!<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[325],"class_list":["post-4466","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud","tag-ejercicios-para-los-brazos"],"yoast_head":"\nEjercicios para los brazos: \u00a1vamos a ejercitarnos mayores de hoy! - Mayores de Hoy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2014\/05\/27\/ejercicios-para-los-brazos-vamos-a-ejercitarnos-mayores-de-hoy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ejercicios para los brazos: \u00a1vamos a ejercitarnos mayores de hoy! 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