{"id":4444,"date":"2014-05-08T17:48:51","date_gmt":"2014-05-08T22:48:51","guid":{"rendered":"http:\/\/mayoresdehoy.com\/?p=4444"},"modified":"2014-05-08T17:48:51","modified_gmt":"2014-05-08T22:48:51","slug":"como-evitar-la-depresion-despues-de-la-jubilacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2014\/05\/08\/como-evitar-la-depresion-despues-de-la-jubilacion\/","title":{"rendered":"\u00bfComo evitar la depresi\u00f3n despu\u00e9s de la jubilaci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"<p>Es algo relativamente com\u00fan, el sentirse deprimido despu\u00e9s de dejar de hacer algo como trabajar&#8230;. seg\u00fan el sitio web\u00a0<a href=\"http:\/\/mombita.com\/depresion-en-jubilados\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mombita.com<\/a>\u00a0los adultos mayores que se jubilan se llegan a presentar los siguientes problemas:<\/p>\n<ul>\n<li>Cansancio<\/li>\n<li>Hipertensi\u00f3n<\/li>\n<li>Dolores de cabeza<\/li>\n<li>Gastritis<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de peso y apetito<\/li>\n<li>Estr\u00e9s<\/li>\n<li>V\u00e9rtigo<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_4445\" aria-describedby=\"caption-attachment-4445\" style=\"width: 519px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4445\" src=\"http:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2014\/05\/pic-aspx.jpeg\" alt=\"Del sitio: www.mujerhoy.com\" width=\"519\" height=\"345\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4445\" class=\"wp-caption-text\">Del sitio: www.mujerhoy.com<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color:#555555;\">La jubilaci\u00f3n es un periodo de cambio brusco que afecta a muchas esferas: la econ\u00f3mica, la del ocio, las relaciones personales, etc. &#8220;Requiere un tiempo de adaptaci\u00f3n, que puede oscilar entre seis meses y un a\u00f1o&#8221;, explica la psic\u00f3loga Mar\u00eda Dolores Ortiz, que afirma que &#8220;<\/span><strong style=\"color:#555555;\">es un momento de riesgos, pero tambi\u00e9n de oportunidades<\/strong><span style=\"color:#555555;\">&#8221; (<a href=\"http:\/\/www.elmundo.es\/elmundosalud\/2011\/02\/03\/noticias\/1296728053.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.elmundo.es<\/a>)\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Pero si nos enfrascamos en el pasado pensando en los \u00faltimos 30 a\u00f1os de nuestra vida y no pensamos en los pr\u00f3ximos 30 a\u00f1os podemos llegar a sufrir de depresi\u00f3n, hay que ver hacia adelante. Lo que hace diferente a los mayores de hoy de los adultos mayores de hace unos a\u00f1os atr\u00e1s es la esperanza de vida que ostentan, los mayores de hoy pueden a\u00fan hacer muchas cosas de su vida despu\u00e9s de la jubilaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Algunos tips para evitar la depresi\u00f3n despu\u00e9s de la jubilaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Si est\u00e1 a punto de jubilarse ser\u00eda ideal que tuviera un plan para despu\u00e9s de la jubilaci\u00f3n, puede pedir ayuda en su gobierno local o en grupos de apoyo en su comunidad, si no los hay puede buscar ayuda en la web. Inicie pensando que es lo que quiere hacer despu\u00e9s de jubilarse, haga una lista extensa. Para los que a\u00fan tienen a\u00f1os por delante en el trabajo que realizan ser\u00eda una excelente idea que fueran anotando lo que no pueden hacer por falta de &#8220;tiempo&#8221; adem\u00e1s hay que planificar los gastos, tener un ahorro para poder invertirlo.<\/li>\n<li>Mant\u00e9nganse activo. Mucha gente tiene la idea err\u00f3nea de que trabajar es mantenerse activo, pues vac\u00edan en el trabajo cotidiano su vida, y bueno al jubilarse caen en un gran problema, pues no saben como estar activos sin trabajar. Mantenga su mente y su cuerpo activos, plante\u00e9 una nueva rutina en su d\u00eda a d\u00eda y tenga metas a corto, mediano y largo plazo. Puede inscribirse en algunas clases de lo que siempre ha querido aprender, cursos, diplomados, puede unirse a grupos o asociaciones para ayudar a la gente, a los animales, dar orientaci\u00f3n. Puede dar clases o asesor\u00edas, puede tener una buena rutina de ejercicios que lo preparen para una carrera larga, una competencia o simplemente por salud.<\/li>\n<li>Cultive sus relaciones sociales. Hable con sus amistades, con sus familiares, no se aisle en casa. Salga con la gente que quiere.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La vida no termina al dejar una actividad, la vida solo cambia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00c1NIMO<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es algo relativamente com\u00fan, el sentirse deprimido despu\u00e9s de dejar de hacer algo como trabajar&#8230;. seg\u00fan el sitio web\u00a0mombita.com\u00a0los adultos<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2014\/05\/08\/como-evitar-la-depresion-despues-de-la-jubilacion\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\">\u00bfComo evitar la depresi\u00f3n despu\u00e9s de la jubilaci\u00f3n?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,16],"tags":[101,103,178,72,79],"class_list":["post-4444","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-despues-de-los-60","category-salud","tag-adultos-mayores-y-la-depresion","tag-depresion","tag-despues-de-la-jubilacion","tag-envejecimiento-activo","tag-jubilacion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfComo evitar la depresi\u00f3n despu\u00e9s de la jubilaci\u00f3n? 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