{"id":2852,"date":"2013-07-26T13:00:22","date_gmt":"2013-07-26T18:00:22","guid":{"rendered":"http:\/\/mayoresdehoy.com\/?p=2852"},"modified":"2013-07-26T13:00:22","modified_gmt":"2013-07-26T18:00:22","slug":"como-envejecer-activamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2013\/07\/26\/como-envejecer-activamente\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo envejecer activamente?"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_2853\" aria-describedby=\"caption-attachment-2853\" style=\"width: 507px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2853\" alt=\"Del sitio: derechosanitario-rdl.blogspot.com \" src=\"http:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2013\/07\/envejecimientoactivo.png\" width=\"507\" height=\"338\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2853\" class=\"wp-caption-text\">Del sitio: derechosanitario-rdl.blogspot.com<\/figcaption><\/figure>\n<p>Desde que nacemos envejecemos. As\u00ed de sencillo. Cada minuto y cada d\u00eda somos m\u00e1s viejos, es simple. Pero muchas veces no nos gusta hablar de eso y sobre todo cuando la cultura de la &#8220;anti edad&#8221; se encuentra presente en nuestra sociedad\u2026 pero eso no quita que de hecho cada d\u00eda que pasa seamos un poco m\u00e1s mayores que ayer.<\/p>\n<p>El envejecimiento activo es algo que debemos de buscar lograr todos los d\u00edas de nuestra vida, desde ni\u00f1os. Los nietos que muchos mayores de hoy tienen deben de estar conscientes de que el cuerpo llega a deteriorarse poco a poco, debido a condiciones funcionales que algunas veces est\u00e1n fuera de nuestras manos. Los ni\u00f1os deben de ser seres humanos activos alejados del sedentarismo, m\u00e1s all\u00e1 de la obesidad, los ni\u00f1os y j\u00f3venes mexicanos necesitan comprender que lo que HOY le hacen a su cuerpo ser\u00e1 reflejado con intereses el d\u00eda de ma\u00f1ana.<\/p>\n<p>La gran preocupaci\u00f3n del sector salud del pa\u00eds radica en que los ni\u00f1os y j\u00f3venes de hoy ser\u00e1n mayores un d\u00eda, los ni\u00f1os que hoy tienen menos de 14 a\u00f1os ser\u00e1n el 50% de la poblaci\u00f3n en unos a\u00f1os, el otro 50% ser\u00e1n los adultos mayores de 60 a\u00f1os &#8230; La pregunta es \u00bfc\u00f3mo va a estar el estado de salud de una persona de 45 a\u00f1os que durante su infancia sufri\u00f3 de obesidad, diabetes y hasta hipertensi\u00f3n?\u2026<\/p>\n<p>Entonces pues, debemos de pensar que el envejecimiento activo inicia desde los ni\u00f1os, desde los j\u00f3venes y sobre todo desde los adultos que el d\u00eda de ma\u00f1ana ser\u00e1n adultos mayores. Si bien hay programas enfocados en los adultos mayores de hoy que buscan activar el cuerpo y la mente, sabemos que es muy complejo activar a una persona mayor que hoy sufre de problemas de circulaci\u00f3n por cuestiones relacionadas a la alimentaci\u00f3n y forma de vida que tuvo durante m\u00e1s de 50 a\u00f1os.<\/p>\n<p>S\u00ed, debemos de activarnos si tenemos m\u00e1s de 60 a\u00f1os, pero el envejecimiento activo debe de iniciar desde antes de llegar al punto de reconocernos como adultos mayores. Sencillamente debemos de ser personas activas toda nuestra vida y no solamente activas\u2026sino proactivas. No tenemos que estar esperando a que nos inviten a movernos, nosotros mismos podemos iniciar el cambio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>AQU\u00cd ALGUNAS IDEAS:<\/p>\n<p>1. Inicie el d\u00eda estirando su cuerpo y su mente.<\/p>\n<p>2. Coma sanamente y deje de lado lo que sabe que no es bueno para su salud.<\/p>\n<p>3. Camine.<\/p>\n<p>4. Active su mente imaginando un nuevo negocio o forma de vida para los pr\u00f3ximos a\u00f1os.<\/p>\n<p>5. Descanse, vea televisi\u00f3n o lea un buen libro, haga ejercicios con los ojos y extremidades si est\u00e1 mucho tiempo en estas actividades.<\/p>\n<p>6. Vuelva a caminar.<\/p>\n<p>7. Platique con los vecinos,con la familia y amigos.<\/p>\n<p>8.Antes de dormir vuelva a estirar un poco el cuerpo y la mente.<\/p>\n<p>9. Duerma lo que debe de dormir.<\/p>\n<p>10. Inscr\u00edbase a una actividad f\u00edsica regular de acuerdo a su condici\u00f3n f\u00edsica y gustos personales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde que nacemos envejecemos. As\u00ed de sencillo. Cada minuto y cada d\u00eda somos m\u00e1s viejos, es simple. 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