{"id":1262,"date":"2013-01-04T09:10:40","date_gmt":"2013-01-04T15:10:40","guid":{"rendered":"http:\/\/mayoresdehoy.com\/?p=1262"},"modified":"2013-01-04T09:10:40","modified_gmt":"2013-01-04T15:10:40","slug":"la-edad-no-es-un-obstaculo-para-la-activacion-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2013\/01\/04\/la-edad-no-es-un-obstaculo-para-la-activacion-fisica\/","title":{"rendered":"La edad no es un obst\u00e1culo para la activaci\u00f3n f\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/mayoresdehoy.com\/?attachment_id=1264\" rel=\"attachment wp-att-1264\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1264\" alt=\"caminar\" src=\"http:\/\/mayoresdehoy.files.wordpress.com\/2012\/12\/caminar_r_pido.jpg\" width=\"303\" height=\"345\" \/><\/a>\u00a1Al contrario!<\/p>\n<p>Si usted tiene m\u00e1s de 60 a\u00f1os y piensa que es muy tarde para hacer ejercicio, est\u00e1 usted equivocado. De hecho lo mejor que puede hacer en esta nueva etapa de su vida es activar su cuerpo. En mayores de hoy le hemos platicado mucho sobre este tema, por que sabemos que el ejercicio es la clave para envejecer de una manera digna y saludable.<\/p>\n<p>\u00a1No se pare!<\/p>\n<p>Usted puede hacer ejercicio de diferentes maneras, una muy f\u00e1cil y agradable es caminar.<\/p>\n<blockquote><p>Hacer ejercicio de forma sistem\u00e1tica, es decir, estar activo f\u00edsicamente durante treinta minutos diarios, puede mejorar significativamente la salud y el bienestar de las personas.<\/p>\n<p>Los beneficios m\u00faltiples e inmediatos para la salud incluyen: mejor balance, coordinaci\u00f3n, fuerza muscular, flexibilidad, resistencia aer\u00f3bica\/cardiovascular y un mejor metabolismo.<\/p>\n<p>La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n juega un papel importante en la prevenci\u00f3n y tratamiento de enfermedades, incluyendo enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, diabetes tipo II y algunos tipos de c\u00e1ncer (OMS, 2001).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p>Caminar es un ejercicio ideal para personas de edad. Las caminatas pueden convertirse en una actividad social que ayuda a las personas a integrarse en la sociedad, camine con sus amigos, con sus nietos, con su familia, puede ir al super o a la tienda caminando, puede caminar en el parque cerca de su casa, puede caminar por el centro de su ciudad, solo es necesario querer activarse y hacerlo.<b><i><br \/>\n<\/i><\/b><\/p>\n<p>Inicie este a\u00f1o caminando un poco todos los d\u00edas y mant\u00e9ngase as\u00ed hasta lograr sus metas personales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Al contrario! Si usted tiene m\u00e1s de 60 a\u00f1os y piensa que es muy tarde para hacer ejercicio, est\u00e1 usted<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2013\/01\/04\/la-edad-no-es-un-obstaculo-para-la-activacion-fisica\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\">La edad no es un obst\u00e1culo para la activaci\u00f3n f\u00edsica<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,10],"tags":[76,72],"class_list":["post-1262","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud","category-soy-un-mayor-de-hoy","tag-ejercicios","tag-envejecimiento-activo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>La edad no es un obst\u00e1culo para la activaci\u00f3n f\u00edsica - Mayores de Hoy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mayoresdehoy.lat\/index.php\/2013\/01\/04\/la-edad-no-es-un-obstaculo-para-la-activacion-fisica\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La edad no es un obst\u00e1culo para la activaci\u00f3n f\u00edsica - Mayores de Hoy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00a1Al contrario! 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